nie czuje

[...] Dodam od siebie, że dzisiaj po raz pierwszy poczułam progres jeśli chodzi o mobiilność stawu skokowego. Nawet chodzi się zupełnie inaczej po takim rozćwiczeniu. %-) Zrobiłam sekwencje: rolowanie brzuchatego i brzuchatego łydki (tutaj następnym razem powciskam jeszcze piłke), rozciąganie ścięgna przy [...]

Ja stosuje diete można powiedziec warzywną...warzywa są głównym składnikiem...do tego ryż i od czasu do czasu jakies mięso...bardzo dobrze się czuję...codziennie chodze na siłownie i aerobik nie czuję zmęczenia...w ciągu 3 miesięcy schudłam 10kg i jestem bardzo zadowolona

mowisz mocny? wlasnie w ogole jakos nie czuje ze wchodzi, libido lepsze ale bez rewelacji, na propie byla miazga a tutaj nie wiem. micha jest ok. takze przyrosty poki co sa tylko chyba od mety..

Rozdzielczość była zaj**ista;)ale żeby tu wstawić musiałem ostro zmniejszyć:D Mate-nie siadam dupą do ziemi po szkoda stawów.Robię czysty przysiad kulturystyczny do kąta 90 stopni.I wtedy mięsień jest cały czas dobrze napięty.Jak schodzę niżej to już nie czuję tak tego napięcia.

działa na was tussipect ? mnie 60mg wogole nie rusza ;/ nic nie czuje ale to chyba nie znaczy ze nie działa ?

Jak podciągam sie na drązku podchwytem to wgl. nie czuje ze cwicze miesnie pleców tylko czuje biceps. Moze jakies inne cwiczenie?

[...] alphy pakowana po 5 działa lux :-D Moge powiedzieć że ap pakowana po 5 > pakowana po 3 (tzn pakowana po 5 jest mega lepsza) kodzik sprawdzalem jest ok. Primka wcale sie nie rozkreca dlugo... działa odrazu tylko nie tak gwaltownie, powoli ubija sylwetke. Dla mnie susta + primka najlepszy zestaw Jednak zwiekszylem dawki i bede zwiekszal w [...]

Co do miski, to chyba pojechałam dzisiaj z tłuszczami, muszę się opanować z tymi wszystkimi serami! Mam też pytanie, co jeść, by dostarczać białko, jeśli chcę ograniczyć nabiał? Spożywanie go w dużych ilościach sprawia, że nie czuję się do końca komfortowo. Wiem, że mięsko, ale coś oprócz tego? Trening: 10 minut biegu-rozgrzewki na bieżni [...]

wczorajszy trening Barki ramiona wszystkie ćwiczenia 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 60 42 bieżnia komentarz: po poniedziałkowym treningu nogi ja nie moje. Góra sobie, dół sobie. Z całej siły starałam się jakoś nad nimi zapanować, ale miałam wrażenie, że ktoś mi wyłączył moduł kontrolny. Po 30min wyglądałam na [...]

Jak się wkręcisz to tej godziny biegania się nie czuje, chyba że ktoś chce być rajdowiec i przesadzi z prędkością wtedy zakwasy murowane. Kondycja w górę imba, siła nie spadnie jeśli kaloryka będzie dobrze trzymana. Przy takiej ilości cardio najlepiej przerzucić się na trening fbw. Polecam system 5-10-15 czyli 5, 10 i 15 powtórzeń, przerwy max 90 [...]

CO do nog... Sa takei jakie sa poniewaz duzo zawsze w wakacje na rowerze jezdze... xD na nich nie znajdziecie ani grama tluszczu... :P No i kadra szkoly w biegach przelajowych xD hehe... Chaczyk Oki zrezygnuje z twarogu przed treningiem. :P Zaraz Mintaj(200g) z ryzem(100g)... mialy byc cyce... ale nie znalazlem w lodowce.. xD trzeba kupic ;/ [...]

Wrocilem ale nawet nie mam kaca... bo chyba jeszcze nie wytrzezwialem cos mi sie tak wydaje, ale najlepsze jest to ze sie nie czuje ze jestem.

Głodu jak na razie nie czuje i bardzo dobrze nad nim panuje dlatego od poniedziałku zaczynam 20h postu i 4godzin żarcia :) SZKODA ŻE TAK MAŁO OSÓB ZAGLĄDA TUTAJ :(

Witam, miałem napisać jak mi się po tygodniu ćwiczyło i chciałbym powiedzieć że jak narazie odpowiada mi ten plan 5 razy w tygodniu. Czuję się zmęczony, ale to wiadomo że trzeba się zregenerować, ale nie czuję przemęczenia żebym był jakiś osłabiony czy coś. Ogólnie bardzo fajnie.

ja nie czuje do nikogo respektu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-13 19:53:38

no nic jarek idzie sprzatac piwnice bo dostanie w potylice nawet jarek nie czuje a on jak peja rymuje papa dance

dzień różności fronty od 20kg podejscie pod 100 dalej nie czuje 4ek }:-( chyba czas skatowac je na maszynie https://www.youtube.com/watch?v=Ni_copvZ6yg rozkręcanie barków , mobilizacje , rozciągania https://www.youtube.com/watch?v=8tLG3do_eLE no i jak skatować plecy jak nie ma ławeczki do tego https://www.youtube.com/watch?v=_Bt0U1A89E0 [...]

Mi sie zdaje ze to po to zeby sie nie meczyc za mocno przed serią główna Sam tak robie jak nie czuje sie w pełni sił

dzięki dziewczyny za wpisy };-) Tequila rzeczywiście dla mnie ten konkurs to skok na głęboką wodę. Ale jakieś wyzwania trzeba w życiu podejmować. Co ma być to będzie :-)) Dzień 13 i 14 DN No to pierwszy raz zaliczyłam totalnie beznadziejną miskę {:-( Te weekendowe są najgorsze, ale dziś było najgorzej. Zresztą poniżej widać jak to wyglądało. Po [...]

EDYCJAAA!!!!!!!!!!!!!! Ostatni dzień regeneracji!!! 8-)8-)8-) Jupi! Już mnie męczy brak siłowni i ćwiczeń. Zdecydowanie lepiej gdy ćwiczę. Cały tydzień regeneracji to i tak bieganie w prawo i w lewo. Ciągle w biegu, ciągle coś, odpoczynek raczej niewielki. Ale pomimo tego, że siłownia "zabiera" mi czas to i tak lepiej się gospodarzę, gdy ćwiczę [...]